Полюбите магний!
Чем уникален магний, и за что его все любят? Если вы работаете, ездите на работу, пьете кофе или беспокоитесь, значит, у вас есть дефицит магния. Если вы живете медитативной жизнью монаха на склоне горы, тогда вы, вероятно, в порядке. Сильный стресс — вызван ли он неприятностями или головокружительным успехом, всего за десять минут приводит к потере половины магния, необходимого организму в сутки. Постоянный дефицит магния — прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, иммунодефициту, сахарному диабету, повышенной опасности образования тромбов и угрозе инфаркта миокарда. Частым проявлением недостатка магния являются повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение сна, запоры. Эти симптомы имеются у большинства людей, которые проводят много времени за компьютером, в том числе очень юных. Дефицит этого важного минерала может серьезно снизить качество вашей жизни. Как магний регулирует гормоны: Стоит ли сдавать анализ на дефицит магния? Нет. В основном магний находится внутри клеток, поэтому нет точного способа измерить его с помощью анализа крови (даже…
Не вредные советы
Итак, поговорим о 5 вредных группах продуктов, отказавшись от которых вы внесете неоценимый вклад в собственное здоровье: Если сложно отказаться от этих продуктов, то следует максимально их ограничить в своем рационе. Изредка и в небольшом количестве можно позволить себе “вредного удовольствия”.
Выбираем минеральную воду
Донат Магний — это лечебная вода с высокой минерализацией, уникальная по содержанию электрически-активного ионного магния более 1000 мг/л. Магний оказывает спазмолитическое действие на желудок, улучшает перистальтику и запирательную функцию кардиального отверстия (закрывающие мышцы входа в желудок), нейтрализует кислотность, а также ускоряет обмен веществ, кровообращение, оказывает желчегонное действие, способствует выведению токсинов, быстро обновляет клетки Магний снижает сахар в крови, улучшает его усвоение тканями, способствует лучшей выработке инсулина клетками поджелудочной железы, предупреждает развитие сосудистых осложнений сахарного диабета, улучшает нуклеиновый обмен, снижает уровень мочевой кислоты в крови. За счет повышенной концентрации ионов магния в воде снижаются симптомы депрессии, апатии, повышается внимание, нормализуется сон. При недостатке физических нагрузок, магний препятствует снижению мышечной массы и слабости. Нормализует передачу импульсов на мышечные клетки, повышая силу и тонус мышц. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови, снимает симптомы обезвоживания и алкогольной интоксикации, восполняет потери важнейших микроэлементов, нормализует артериальное давление, снимает симптомы тревоги и беспокойства. Магний благотворно влияет на тонус сосудов,…
О минералке
Для здорового питания часто рекомендуют не простую, а лечебную минеральную воду. Однако, не каждый знает, как правильно ее вбирать и потреблять. Давайте разберемся что к чему. Можно ли пить минеральную воду каждый день? Минеральная вода — вода, в которой содержатся растворённые соли, микроэлементы и небольшой процент биологически активных компонентов. Минералы влияют на pH и жесткость — единственные два параметра, которые мы можем определить на вкус. Воду делят по минеральному составу: Столовая, минерализация <1г на литр — можно пить без ограничений, минеральные столовые воды мягкие и приятные на вкус, без посторонних запахов и примесей. ( Святой источник, Шишкин лес и др. ) Лечебно-столовая, минерализация 1-10 гр. на литр — это многофункциональные минеральные воды, в зависимости от минерализации и ионного состава их можно употреблять как для лечения, так и для ежедневного нерегулярного питья. ( Архыз, Эдельвейс, Липецкий бювет и др. ) Лечебная, минерализация >10 гр. на литр — в такой воде может…
Нутрициология
Нутрициология — это наука, изучающая такие вопросы, как прием пищи, состав продуктов, их сочетаемость и воздействие на организм человека Нутрициолог помогает приумножить здоровье у условно здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни, помогает понять, какое действие дают продукты с натуральным или измененным составом, как работают нутрицевтики, парафармацевтики и другие вещества, необходимые для поддержания прекрасного здоровья Рациональное питание с балансом питательных веществ является основой качества здоровья — на 60% наше самочувствие зависит от того, что мы едим Питание — одна из главных физиологических потребностей организма, обеспечивающая важнейшие жизненные функции: Продукты, которые мы едим каждый день, способ их приготовления, пищевые пристрастия или ограничения, создают систему питания Насколько эта система приносит пользу конкретно вам — верно ли она выстроена? Не существует ни одного типа пищи которая сможет обеспечить всем спектром питательных элементов, как и не существует такой волшебной таблетки Важно — что мы едим, и как мы…