Я не занимаюсь одноразовыми консультациями или просто составлением плана питания, оздоровления — я занимаюсь только комплексным индивидуальным ведением тех, кто действительно хочет получить результат
Нельзя получить результат менее, чем за 3 месяца, так как это тот срок за который мы только формулируем цель, понимаем свое тело, узнаем чего ему не хватает и вырабатываем пищевые и жизненные привычки, которые нам будут нужны на протяжении всей последующей жизни, чтобы быть максимально здоровым.
Нутрициология — это не про «попить витамины», это про построение правильного питания, образа жизни и мышления, а это быстро не приходит.
Мой метод работы с клиентами построен на максимальном погружении, четком целеполагании и встраивании программ здоровья в их жизнь, работу, ритм с учетом всех индивидуальных особенностей, возможностей, интересов
ПОГРУЖЕНИЕ
Я не веду много клиентов, так как каждому должна уделать много времени — от совместного заполнения анкеты и создания цифрового образа до индивидуального подбора препаратов, методологий
Поэтому, минимальный срок работы со мной — три месяца. Это время, за которое мы сможем детально разобраться в задачах, текущих привычках и ритме жизни, выстроить программу препаратов, формируемых привычек и системы питания, проведем апробацию и коррекцию программы, чтобы в последующие месяцы и годы вы могли работать с ней самостоятельно
1-й месяц — разработка программы
- обсуждение и анализ ваших задач
- постановка краткосрочных и долгосрочных целей
- сдача анализов и обсуждение особенностей жизни
- формирование дорожной карты изменений
- закупка всех необходимых препаратов
2-й месяц — начало изменений
- движение по разработанной дорожной карте
- еженедельные видео-встречи
- контроль показателей
- анализ формирования привычек и комфортности изменений стиля жизни
- сдача анализов для определения динамики показателей
- корректировка программы
3-й месяц — корректировка программы
- работа по скорректированной программе
- еженедельные видео-встречи
- тонкая донастройка особенностей питания, приема препаратов и привычек
- анализ динамики ключевых показателей
- формирование персонального цифрового образа изменений
- создание долгосрочной дорожной карты
По результатам погружения и нашей совместной работы вы не просто получаете набор препаратов — вы получаете базу знаний о себе в виде персонального FAQ (пояснительных материалов), накопленных Q&A (база персональных вопросов и ответов), цифрового профиля с динамикой изменения показателей и изменения движения к поставленной цели
Через три месяца совместной работы вы будете понимать себя настолько хорошо, что сможете самостоятельно прорабатывать большую часть своих задач и легко объяснять любому специалисту свои цели, состояния, задачи
ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ
Для постановки ваших целей я использую технологию SMART, когда цели должны быть конкретными, ограниченными во времени, достижимыми, релевантными и измеримыми.
- Мы определяем на какие конкретно показатели мы хотим повлиять и в какой срок это реально достижимо
- Понимаем, как мы будем оценивать и измерять результат, чтобы вы видели реальность изменений
- Соотносим поставленные цели с вашим ритмом и стелем жизни, чтобы создать программу, которой вы действительно можете придерживаться в долгосрочной перспективе
- Фиксируем все описанные задачи в целевых и промежуточных показателях
Примеры целеполагания
- «Цель — нормирование организма» — программа превентивного оздоровления, которая помогает привести все показатели организма к оптимальным показателям возраста/пола
- «Цель — здоровый мозг» — программа фокусирующаяся на поддержании эффективной работы мозга при высоких умственных напряжениях, профилактика снижения когнитивных способностей
- «Цель — красивые волосы / кожа / ногти» — программы, фокусирующиеся на отдельных задачах в области внешней красоты
- «Цель — либидо (женщины)» / «Цель — сексуальная сила (мужчины)» — программы, способствующие долгосрочному поддержанию или улучшению сексуального здоровья
- «Похудение + стройность» — программа нацеленная на быстрый результат с последующим закреплением и системным поддержанием достигнутого
- «Чистая / упругая кожа» — комплексная задача по формированию системных пищевых привычек, смены образа жизни, поддерживающей терапии
- «Нет мигреням!» / «Нет болезненному ПМС» — работа по избавлению от болезненных явлений различной природы
- …
Если у вас остались вопросы или сомнения — запишитесь на бесплатную консультацию и я постараюсь рассказать все, что поможет вам принять окончательное решение