Солнце и витамин Д
Для нормального уровня витамина Д за счёт одного лишь солнца нужно: На самом деле солнце не обеспечивает нас витамином Д напрямую. Его вырабатывает наш организм при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Печень и почки превращают неактивную форму витамина Д в биологически активные формы, которые организм может использовать для усвоения кальция и обеспечения здоровья костей. По цвету загара невозможно судить о выработке витамина Д, так как загар вызывают УФ-А лучи (они проникают на более глубокие слои кожи, в любое время, вне зависимости от облачности, окна для них не преграда, вызывают фотостарение), а на синтез витамина Д оказывают влияние УФ-В лучи ( также они вызывают солнечные ожоги). Поэтому в солярии невозможно получить витамин Д, т.к там используются лампы УФ-А типа. К тому же разные типы кожи по-разному реагируют на солнце. Потемнение кожи или загар — это не что иное, как попытка остановить дальнейшее повреждение ДНК клеток кожи. Разумеется, УФ попадает не только…